Jak posilovat?

Prvně si vysvětlíme pojmy které patří k posilování. Co je to ,,opakování"? Opakování vysvětlím zjednodušeně například na klikách ,,Máte napnuté ruce a spouštíte se k zemi a zase zpět nahoru" tak nyní jste provedli jedno opakování. Co je to ,,série"? Série se zkládá z opakování. Když uděláte například 20kliků tak to je 20opakování po 1sérii. -Tak a teď už začneme na ostro s vyukou. Hlavní je si vybrat kde chcete posilovat. Pro začátečníky bych doporučil odborné fitness centrum kde zodpovědn… Více informací...