Jak se stravovat ?

Zásady stravování při odstraňování tuků Rozdělení stravy do 5-6 složek Omezení sladkostí a jiných potravin obsahujících jednoduché cukry Nahrazení jednoduchých cukru složitými Zvýšení příjmu zeleniny Vyřazení večerního příjmu ovoce (i ovocných šťáv) Snížení živočišných tuků Příjem energie spíše dopoledne a bílkovin odpoledne Příjem 2-3 litrů tekutin denně Zvýšení příjmu vlákniny Občasné zařazení očistných dnů Jak snídat? Snídaně by měla být základ. Ale dodržujete toto pravidlo i ve skuteč… Více informací...