Cviky na zádové svalstvo

Shyby Provedení: Jedná se o celou řadu variant téhož cviku prováděných nadhmatem či podhmatem s různou šíří úchopu.Všechny tyto varianty mají v kulturistickém tréninku své uplatnění.Popíšeme si techniku zakládání varianty Shybů širokým úchopem nadhmatem, které nejvíce působí na rozvoj širokého svalu zádového, tedy tolik požadované ,,V‘‘ formy trupu.Používáme nejlépe hrazdu s konci mírně ohnutými dolů, abychom šetřily zápěstí. Úchop volíme až na dvoj násobek šířky ramen.Shyby provádíme z ú… Více informací...