Odpočinek pro rychlejší výsledky

Odpočinek pro rychlejší výsledky Zotavení a regenerace vašeho těla probíhá ve spánku. Adaptace srdečně-cévního systému a svalového aparátu-ačkoliv byla stimulovaná během tréninku-skutečně nastane při odpočinku a s pomocí správné výživy. Během spánku se rovněž oživují duševní procesy. Nedostatek odpočinku pak způsobípokles tělesné výkonnosti. Dejte si závazek, že budete spát 7-8 hodin každou noc (někteří lidé se zotavujú rychleji, zatímco jiní potřebují k uchování zdraví delší dobu). Umožněte… Více informací...