Proč se máte rozcvičovat

Proč se máte rocvičovat Ještě předtím, než zatížíte svaly váhami na které nejsou zvyklé, musíte rozpumpovat krev. Rozehřátý sval pracuje mnohem účinněji a dokonce může zvládnout težší váhy, přičemž je méně náchylný ke zranění a bolesti. Rozcvičení také pomůže uvést vaše myšlení směrem ke tréninku. To je pořádně velký zisk za pár investovaných minut! 1. Kardiovaskulárni činnost 7-10 minut. Lehký poklus na běhacím pásu nebo napůl svižné šlapání na stacionárním kole jsou dvě báječné možnosti… Více informací...