Autogenní trénink

Autogenní trénink Co je to autogenní trénink? Autogenní trénink je druh relaxace, při které si za pomoci svých myšlenek můžete nejen zregenerovat celé tělo, ale také mysl. Zpočátku je vhodné vyzkoušet autogenní trénink pod dohledem zkušeného odborníka, později jej můžete praktikovat sami. Odborník vám poradí, na jaké části těla se máte soustředit a také jak ovládat svou mysl a pocity. Autogenní trénink spočívá v 6 základních pocitech: tíhy ve všech končetinách tepla ve všech končetinách klidn… Více informací...