cvičení pro pevný zadek

Hýždě jsou velmi problematickou částí těla. Většině ženám se přebytečnékilogramy ukládají právě do stehen a hýždí. S našimi cviky nejen že zpevníte zadek, ale zredukujete i celulitidu a posílíte stehna. I hýžďové svaly potřebují strečink Před samotným cvičením svaly uvolněte strečinkem. Dobrým protahovacím cvikem je například dotýkání se rukama prsty u nohou, a to vsedě. Hýžďové svaly protáhnete a uvolníte také vleže na zádech, kdy kolena tisknete co nejvíce k hrudi. Cviky na zadek… Více informací...