Základy hubnutí

Základy hubnutí Lze hubnout zdravě? RNDr. Ludmila Oliveriusová Lze vůbec hubnout tak, aby netrpělo naše zdraví? Ano, ale není to rychle a jde hlavně o to dlouhodobě si váhu udržet. Pro naše zdraví je totiž horší tzv. jo-jo efekt než 3-5 kilo navíc. Proto je nutno si nejprve dobře rozvážit, že hubnout opravdu potřebujeme a že si úbytek na váze i nadále udržíme. K dlouhodobému trvalému snížení váhy je nutné změnit způsob stravování a trochu i života. Pokud držíte extrémně nízkoenergetické diety… Více informací...