Tepové frekvence Nordic Walking

Tepové frekvence Nordic Walking Obecný výpočet Základní vzorec pro výpočet tréninkové tepové frekvence (TTF) je následující: ženy: TTF = MTF * % zatížení 226 - věk= MTF (maximální tepová frekvence) muži: TTF = MTF * % zatížení 220 - věk= MTF (maximální tepová frekvence) Přesnější vzorec: Pro přesnější stanovení tepové frekvence si budete potřebovat změřit klidovou tepovou frekvenci (KTF). Ta se měří po ránu v klidu, ještě než se zvednete z postele. TTF = (MTF - KTF) * % zatížení + KTF… Více informací...