Rady pro začátečníky

Rady pro začátečníky Po vstupu do prostoru se saunou se svlékneme. Před zahájením saunování se má vždy použít WC, usnadňuje to hladký průběh vegetativních reakcí organismu v horku i chladu saunové lázně. Povrch těla a vlasy důkladně omyjeme mýdlem či šamponem a opláchneme vlažnou až teplou sprchou. Ukončíme krátkým studeným osprchováním. Po této přípravě vstupujeme do prohřívárny sauny. Bereme s sebou podložní ručník. Pobyt v potírně Pobyt v prohřívárně by při správně nastavené teplotě posta… Více informací...