Jak zlepšit wellness

Jak zlepšit wellness Pokud chcete dosáhnout vysoce kvalitního života, potřebujete ovlivňovat pět základních složek wellness. Jak zlepšit fyzickou složku wellness: nekuřte redukujte spotřebu cigaret jezte vyváženou stravu snižte nadměrnou hmotnost prodlužte spánek nebo odpočinek snižte hladinu cholesterol/triglyceridů v krvi snižte spotřebu alkoholu, popř. ho už vůbec nepijte zlepšete osobní a zubní hygienu eliminujte užití jakýchkoliv drog zlepšete kardiovaskulární fitness zlepšete flexibilitu… Více informací...