Katalog stránek Webnode > Wellness-lucie-hruba

Wellness-lucie-hruba

"Neučím lidi držet diety, učím je dodržovat správn…

wellness-lucie-hruba.webnode.cz

Uživatel:	helelele
Štítky:	zdraví, výživa, fitness, wellness

Poslední přidané články

Tabulka k vyjádření % tělesného tuku

Tabulka k vyjádření % tělesného tuku ŽENA: VĚK VÝBORNÝ DOBRÝ PRŮMĚRNÝ NADVÁHA OBEZITA 19 a méně 17,0 17,1-22,0 22,1-27,0 27,1-32,0 32,1 a více 20-29 18,0 18,1-23,0 23,1-28,0 28,1-33,0 33,1 a více 30-39 19,0 19,1-24,0 24,1-29,0 29,1-34,0 34,1 a více 40-49 20,0 20,1-25,0 25,1-30,0 30,1-35,0 35,1 a více… Více

Omyly a mýty ve výživě

Omyly a mýty ve výživě Mléko a mléčné výrobky Proč není konzumace mléčných výrobků vhodná? mléko obsahuje mléčný cukr-laktózu, na který je mnoho lidí alergických aniž by o tom věděli. projevuje se zažívacími potížemi mléko prochází pasterizací, po níž není chráněno před viry a některými bakteriemi,… Více

Výživa

Výživa… Více

Pár rad pro začátek

Pár rad pro začátek začněte se o to, co jíte více zajímat (čtěte si etikety na potravinách, zjístíte co všechno do sebe dáváte a v jakém množství) stravujte se pravidelně - jezte v malých porcích, nejlépe každé 2-3 hod. takže to vychází na 6-7 porcí jídla denně noste si s sebou v tašce svačiny, sta… Více

Vendula M.

Vendula M. Kontrola neproběhla.… Více

Fotky Katky Š.

A přece to jde :-) Skláním poklonu nad úspěchem Katky Š., která shubla více než 10 kg tuku, její fotky najdete ve složce "Mí klienti". Článek o její cestě zde naleznete již brzy. … Více

Zuzana R.

Zuzana R. Neproběhla kontrola.… Více

Honza T.

Honza T. Honza T., 31 let ze dne 23.8.2009 * hmotnost: 82 kg * výška: 173 cm * množství podkožního tuku: 21,2 % * hmotnost tuku v těle: 17,4 kg * hmotnost zákl. tělesné hmoty: 64,6 ze dne 18.10.2009 ( po 56 dnech ) * hmotnost: 83 kg * množství podkožního tuku: 19,6 % * ztráta podkožního tuku: 1… Více

Kruh 2009

Fotky z letního výcvikového kurzu v Kruhu 2009 najdete ve fotogalerii.… Více

Katka Š.

Od 27.7. vstoupila opět do wellness programu Katka Š. Cílem je vyrýsování a zpevnění postavy. Držím palce :-)… Více

Sladká rýže s jablky

Sladká rýže s jablky Potřebujeme: rýže Natural pár jablek na dochucení med skořice hřebíček Postup: Uvaříme si rýži doměkka s pár kousky hřebíčku na provonění :-). Zvlášť podusíme oloupané a na kostičky nakrájené jablko. Poté spolu promícháme, přidáme na dochucení med a skořici. Kdy jíst: Velmi doporu… Více

Petra E.

Petra E. Petra E., 20 let ze dne 28.10.2009 * hmotnost: 60 kg * množství podkožního tuku: 27,5 % * hmotnost tuku v těle: 16,5 kg * hmotnost zákl. těl. hmoty: 44 kg * optim. hmotnost: 55 kg Cílem Petry je vytvarovat, zpevnit tělo a dostat se na optimální procento tělesného tuku.… Více

"Rajské" kuřecí

"Rajské" kuřecí Potřebujeme: 1/2 kg kuřecích prsou 2 rajče 1 cibule 1 rajský protlak 1 paprika na dochucení sůl bazalka Postup: Podusíme cca 20 minut na vodě kuřecí prsa nakrájené na nudličky, poté přidáme nakrájené rajče, papriku a cibulku nadrobno, ještě společně podusíme, na dochucení… Více

Kuřecí prsa s koprovou omáčkou

Jednoduché a levné zpestření kuřecího masa vhodné i do méně sacharidových dnů najdete v záložce recepty.… Více

Kuřecí prsa s koprovou omáčkou

Kuřecí prsa s koprovou omáčkou Potřebujeme (pro 4 porce): - kuřecí prsní řízky cca. 1 kg - 1 velkou cibuli - baby karotky (čerstvé nebo mražené) - 3 dl polotučného mléka - 2 lžíce čerstvého nebo sušeného kopru - 1 lžíci solamylu - trochu vegety Postup: Nakrájíme na nudličky kuřecí prsní řízky… Více

Pudinkový tvaroh

V rubrice "Recepty" přidán recept na pudinkový tvaroh. Sladká svačinka plná bílkoviny :-)… Více

Simona S.

Simona S. Simona S., 19 let ze dne 28.10.2009 * hmotnost: 55 kg * množství podkožního tuku: 18,3 % * hmotnost tuku v těle: 10,1 kg * hmotnost zákl. těl. hmoty: 45 kg Cílem Simony je vytvarovat, zpevnit tělo a získat svalovou hmotu.… Více

Jednoduchý celerový salát

Jednoduchý celerový salát Potřebujeme: 1 celer 4 mrkve 5 brambor 1 cibule bílý velký jogurt 2 lžíce plnotučné hořčice na dochucení ocet sůl pepř cukr Postup: Nakrájíme celer, mrkev, brambory na kostičky a povaříme doměkka. Po vychladnutí přidáme cibulku nadrobno, ochutíme hořčicí, bílým jogurtem a… Více