Katalog stránek Webnode > Život v kondici

Život v kondici

Pohybem k radosti…

zivotvkondici.webnode.cz

Uživatel:	halamovas
Štítky:	sport, zdraví, výživa, pohyb, pilates, strakonice, Štěpánka

Poslední přidané články

Pilates

Upozornění pro všechny, kteří navštěvují cvičení Pilates Každý z nás máme jinou startovní čáru - fyzickou kondici se kterou začneme navštěvovat Pilates nebo jakékoliv jiné cvičení. Není v možnostech - hlavně časových - dělat kondiční testy všech, kteří mi začnou docházet na cvičení a proto Vás pros… Více

Aktuální informace

Přání krásného léta Vše, kteří navštěvujete mé lekce pilates cvičení, nebo Bosu Core a cvičení na velkém míči, vy, které jste se mnou odhazovaly kilča - a i těm, kteří chodí zvyšovat kondici jinam - prostě všem přeji krásné léto, užijte si slunečných dní, využijte krásného počasí k pobytu venku k venkovn… Více

Fotogalerie

Fotografie ze cvičení Pilates Doplnila jsem fotografie ze cvičení, Pilates studia a dalších akcí. Hledejte zda se naleznete. Vím, že nejste moc nadšené, když vás fotím, ale určitě jste potom nadšení, když se tady najdete. Tak nezoufejte, kteří jste se nenašli - polepším se a příště krásný úsměv.… Více

Ceník služeb

Ceník služeb: Výživové poradenství: Analýza fyzické zdatnosti . 90,- Kč Hodinová konzultace výživového poradenství . 250,- Kč 3 měsíční skupinový kurz hubnutí .2300,- Kč ( 12 x hodinová konzultace ohledně výživy včetně analýzy pokroků, vytvoření jídelníčku a vysvětlení správného stravování + 12 lekc… Více

Bezmasé recepty

Bezmasé recepty Potraviny, které dodávají nejvíc bílkovin v rostlinné stravě jsou luštěniny (hrách, fazole, čočka, sojové výrobky), obiloviny (pšenice, oves, rýže, ječmen, pohanka, jáhly, celozrn. těstoviny, chléb), ořechy (para, lískové, mandle, kešu) semínka (slunečnice, dýně, sezam). Křenové sójov… Více

Zdravé recepty

Zdravé recepty - pojďte s námi tvořit stránky a buďte inspirací Na těchto stránkách Vám chceme dát návod, že zdravé vaření je chutné, voňavé a na pohled stejně lákavé a možná i více lákavé než hamburger s hranolkama a kopicí tatarky. Postupně budeme přidávat různé recepty a udělalo by nám velikou radost… Více

Zdravé pečení

Zdravé pečení: Zdravé sušenky: 100g ovesných vloček jemně mletých ( můžete rozemnlít doma) 30g ovesných vloček celých 70g špaldové mouky jemně mleté 70g másla 4 polévkové lžíce medu 50g semínek dle chuti ( slunečnicová, lněná.) 1/2 lžičky skořice dle chuti přidat rozinky, lískové či vlašské ořechy,… Více

Kurz snižování hmotnosti

Ohlas účastnice prvního kurzu pro snižování hmotnosti, který se konal od února tohoto roku: Skvělá souhra cvičitelky a výživové poradkyně mi pomohla ke snížení na ideální váhu a její udržení. Lenka, 28 let, snížení váhy o 14kg, snížení tělesného tuku o 13%… Více

Pokochejte se jak to holky válí:)

http://link.brightcove.com/services/player/bcpid1418565565?bctid=23207933001… Více

Užitečné odkazy

Užitečné odkazy: www.pilatesinstitute.cz www.solnajeskynestrakonice.cz www.pilates.cz - informace o Pilates metodě a kontakty a seznam lidí, kteří již úspěšně absolvovali rekvalifikační kurz www.bmsa.cz - informace o Powerjóze v ČR www.programprozeny.cz - možnost objednat skvělé DVD o posilování pánevn… Více

Náš tým

Náš tým Štěpánka Halamová, DiS. Vzdělání: Sportovní gymnázium Č.Budějovice - zaměření atletika, 1996 1994 - 1996: závodnice 1. atletické ligy za Sokol České Budějovice - 800m, 1500m a 3000m (osobní rekordy: 800m - 2:24,94, 1500m - 4:59,98, 3000m - 10:42, 2 a 5000m - 19: 40,1 ) Vyšší zdravotnická škola… Více

Cvičení pro těhotné

Cvičení pro těhotné každé pondělí od 16.00 - 17.00 Jsem moc ráda, že můžeme rozšířit služby v Pilates studiu o cvičení pro těhotné pod vedením porodní asistentky Martiny Bláhové. Těhotenství není nemoc a proto je vhodné v této době si udržovat fyzickou kondici správným cvičením pod odborným dohledem… Více

Bosu

Cvičení BOSU CORE - opět od září 2010 Každou středu od 20.00 v Pilates studiu Strakonice, prosím nahlašte se nežbude hotový rezervační systém na facebooku, telefonicky: 606683703 nebo mailem: halamovas@centrum.cz. Cena jedné lekce je 80,- Kč. Maximálně 10 osob. Na mé hodině Bosu core posílíte celé t… Více

Kontakt

Kontakt Štěpánka Halamová, DiS. Spojařů 1251 386 01 Strakonice 1 tel.: +420 606 683 703 IČO: 700 90 416 Pilates studio: Teplárenský výměník v Tržní ulici - cesta: od křižovatky u Hvězy s Velkým náměstím směr k zimnímu stadionu a v půlce mostu odbočit vpravo - směr na Malé náměstí - a hned za odbočkou… Více

Pamlsky a lehké svačinky

Pamlsky a lehké svačinky ZELENINOVÉ JEDNOHUBKY kolečka nakrájené zeleniny potřít vaječnou,česnekovou (s tvarohem), rybí pomazánkou LILKOVÉ NEBO RAJČATOVÉ JEDNOHUBKY Ingredience: lilek nebo rajčata sýr Eidam koření dle chuti Postup: Lilek nakrájíme na plátky, posypeme nastrouhaným sýrem a koření… Více

Cvičení v Pilates studiu

Cvičení v Pilates studiu Hurá - je hotovo a můžeme cvičit, potit těla a zvyšovat kondici:)… Více

Powerjóga

Powerjóga Mám ohromnou radost, že Vašek Krejčík přijel do Strakonic během svého turné po České republice. Nepřijel kvůli mě:) Přijel kvůli vám všem. Kdo jste využil této příležitosti - určitě nelitujete, protože dle ohlasu, to byl úžasný zážitek. Vašek nám vysvětlil základy powerjógy - dýchání,… Více

Termíny lekcí

Termíny lekcí mimo letní provoz. Pondělí: Strakonice: 9.00, 17.00, 18.00, 19.00 - Pilates studio Strakonice Těhotenské cvičení: od 16.00 s Martinou Bláhovou Volyně: od 17.30 - základní škola - poslední hodina před prázdninami - poslední pondělí v červnu Úterý: Písek: od 18.15 - Střední zdravotnick… Více

Core

Core - hluboký stabilizační systém jen v krátkosti a velice jednoduše, protože v jednoduchosti je krása - svaly, které patří do core: bránice - dechový sval, pánevní dno, příčný břišní sval a hluboké svaly uložené podél páteře. Pokud máme toto centrum těla pevné - lépe držíme tělo ve vzpřímené poloze… Více

Fotografie ze cvičení

Fotografie za cvičení: Zde jsou namíchané fotografie za všech míst kde cvičím, různých akcí a budu ráda, když se mi povede, abyste se našli, jak Vám to při cvičení sluší:)… Více

Pomazánky a paštiky

Pomazánky a paštiky Pomazánka z červené čočky s droždím 1 větší cibulka trošku másla hrstka červené čočky bobkový list pár koleček nového koření lžíce jablečného octa 2 kostičky droždí sůl Uvaříme čočku s kořením ve slané vodě (vaří se velmi rychle ). Cibulku na másle osmahnout, a rozpustit dvě kosti… Více

Cvičení na soustředění atletů - léto 2009

Cvičení na soustředění atletů - léto 2009 Protože jsme oba s manželem bývalý závodníci v atletice - velice rádi jezdíme s trenérem Janem Kervitcerem na letní soustředění - tentokrát bylo ve Slepičích horách a protože se také atleti současní i bývalí potřebují protáhnout a posílit - měli se mnou jednu… Více

Co je metoda Pilates

Co je metoda Pilates Metodu Pilates vytvořil Joseph H. Pilates (1880 - 1967). Původně tuto metodu nazval" Kontrologie", protože u této metody se dává důraz na kontrolovaný pohyb, plynulost, detaily, koordinaci. Pan Pilates udělal souhrn 34 cviků, které cvičil s klienty. Protože dnes máme mnohem… Více

Nový styl cvičení

Pokud se chcete dovědět o novém stylu cvičení klikněte na odkaz: http://www.youtube.com/watch?v=QytFEqNj4Wk… Více

Pilates party květen 09

Pilates party květen 09 To byla úžasná Pilates party. Jestli si myslíte, že jsme cvičili Pilates - to se pletete. Hráli jsme hry, tančili, jedli, něco i pili - míchané nápoje od skvělých manželů Fajových, hudbu velice hlasitě pouštěli DJ Lehký Džoubar a bavili jsme se tak skvěle, že nás asi kolem pů… Více